Tips Biar Tidak Mengantuk Di Kantor

Tips 3 23.156

Ngantuk di kantor mungkin pernah dialami semua orang hampir setiap harinya. Walaupun ada rapat penting, mata yang berat kadang tak dapat ditahan. Nah, supaya tetap segar dan terhindar dari kantuk, baca dong tips ini!

Pentingnya Sarapan
Kalimat klise ini jangan diremehkan. Sarapan memang penting artinya bagi aktivitas sehari-hari. Pilihan makanan yang salah bisa bikin hari anda berantakan.

Gerak Dong!
Jangan duduk-duduk saja di kantor. Walau pekerjaan banyak, tapi anda pasti punya waktu untuk bergerak. Dari pada meng-email atau berbicara lewat fasilitas chatting, lebih baik anda datangi teman anda untuk menyegarkan badan yang kaku karena duduk seharian.

Batasi Makan Siang
Well, semua orang pastinya merasa kebanyakan makan akan menimbulkan kantuk. Anggapan itu sama sekali nggak salah. Jangan kalap ketika makan siang. Bagi porsi makan anda dengan pintar. Makan sedikit di siang hari, kemudian lanjutkan dengan ngemil buah-buah segar menjelang sore hari.

Hindari Ngemil Tak Sehat
Makan cokelat memang bisa mendongkrak energi. Tapi sayangnya hanya untuk sementara. Satu jam kemudian anda sudah loyo lagi. Daripada mengejar kalori dari cokelat, sebaiknya cari kudapan yang juga kaya protein dan karbohidrat. Misalnya biskuit gandum atau kudapan rendah kalori lainnya.

Tidur yang Cukup
Beberapa dari anda mungkin sudah bosan mendengar kalimat tadi. Tapi memang faktanya, tidur cukup sangat baik untuk kesehatan dan bisa menghindari anda dari berbagai penyakit. Jika pulang terlambat, jangan kemudian duduk di depan televisi. Sebisa mungkin langsung ganti baju, membersihkan diri, lalu tidur. Minum susu hangat sebelum tidur juga dipercaya bisa membuat istirahat anda lebih nyaman. Usahakan selalu tidur 7-10 jam sehari.

Tag:

Info Kesehatan Terkait

3 Komentar

  1. ijha elljhatie ipaksibelangi Jun 29, 2014 20:48:59
    Bermanfaat: 0 / Tidak bermanfaat: 0

    saya sebenar y sangat ingin sekali tidak mengantuk lagi,karna aktifitas saya sehari2 adalah kuliah,namun karna saya sering mengantuk jadi kuliah saya terganggu..
    yg tips diatas sudah pernah saya lakukan,namun tak ada hasilnya.
    maka dari itu saya ingin bertnya lagi adakah tips lagi selain itu....??

    Apakah komentar ini bermanfaat bagi Anda?
  2. shetie Jan 1, 2013 20:15:55
    Bermanfaat: 8 / Tidak bermanfaat: 0

    boleh tanya gak,,,,
    saya dikantor sering ngantuk saya sudah ngemil, jalan2 bahkan makan permen tetap masih ngantuk,,, kadang merasa lemas dan males....
    gimana caranya menghilangkan sifat itu ya...

    Apakah komentar ini bermanfaat bagi Anda?
  3. tia Oct 15, 2012 03:09:28
    Bermanfaat: 6 / Tidak bermanfaat: 1

    maaf mas atau mbak boleh nanya nggak ?
    kalau siang saya sering juga ngantuk dikantor, walau pun udah minum kopi tetep aja masih ngantuk.
    usah gitu dipinggiran mata itu jadi warna hitam,
    gimana ya caranya biar nggak mengantuk terus

    Apakah komentar ini bermanfaat bagi Anda?

Beri Komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang wajib diisi ditandai *



Informasi yang tersedia di DechaCare.com diambil dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi ataupun kunjungan kepada dokter Anda. Kunjungi dokter Anda bila masalah kesehatan atau sakit Anda berlanjut. DechaCare.com tidak bertanggung jawab atas segala dampak yang terjadi atas penggunaan/penyalahgunaan informasi yang disajikan.

Berlangganan Informasi

Dapatkan informasi kesehatan dan informasi obat terupdate dengan mendaftarkan email Anda.


Copyright © 2015 DechaCare.com

Back to Top